BenchClashAviso de salud
Última actualización: 5 de octubre de 2026
No es consejo médico
Los entrenos que propone BenchClash son orientativos y genéricos: no los diseña un profesional para ti ni sustituyen la opinión de un médico, fisioterapeuta o entrenador.
Antes de empezar
Si tienes alguna lesión, enfermedad, estás embarazada, llevas tiempo sin entrenar o tienes dudas sobre tu salud, consulta antes con un profesional sanitario.
Mientras entrenas
Usa cada máquina como indica el gimnasio y pide ayuda a su personal si no sabes cómo. Empieza con poco peso, calienta y para si notas dolor, mareo o falta de aire. Los retos no merecen una lesión: no superes tus límites por ganar.